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इंसुलिनइंसुलिन(इंसुलिन)इंसुलिन दुनिया में सबसे शक्तिशाली anabolic एजेंटों में से एक है. ठीक से इस्तेमाल किया, यह आप और अधिक वजन जल्दी से जोड़ सकते हैं हमारे निपटान पर किसी भी अन्य यौगिक से अधिक है. अनुचित प्रयोग किया जाता है, इंसुलिन तुम्हें मार देंगे. इससे पहले कि मैं इस परिसर समझाने में बहुत गहरा गड्ढा है, मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि पिछले भाग तनाव: इस सामान के साथ भाड़ में, और तुम मर जाते हैं. आप एक कोमा में जाने के लिए, और मर जाते हैं. और मैं बस भी इस सामान का बहुत एक बार लेने के बारे में बात कर रहा हूँ. ठीक है? इस दवा के लिए सावधानी के साथ इलाज किया जाना चाहिए. यदि आप इंसुलिन पर यह प्रयोग करने से पहले जितना संभव पढ़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप यह सब पर इस्तेमाल के लिए तैयार नहीं हैं. तो पहले, चलो इंसुलिन है कि चारों ओर अपने शरीर में चल रहा है अभी के बारे में बात करते हैं, और यह क्या करता है, तो हम अपने शरीर को बाहर से exogenous इंसुलिन (इंसुलिन कैसे जोड़ने के बारे में बात करेंगे) संभवतः आपकी मदद कर सकता है. इंसुलिन एक अग्न्याशय जो जिगर पर कृत्यों के लिए ग्लूकोज से ग्लाइकोजन के गठन को प्रोत्साहित करने के लिए और ग्लूकोज में गैर कार्बोहाइड्रेट के रूपांतरण रोकना द्वारा secreted प्रोटीन होता है. इंसुलिन भी कोशिकाओं के माध्यम से ग्लूकोज के प्रसार की सुविधा को बढ़ावा देता है इंसुलिन रिसेप्टर्स के साथ, और इस का मतलब है मांसपेशी ऊतक (1) बिल्कुल. जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, इंसुलिन के उच्च सांद्रता बहुत गहरी स्पष्ट प्रेरित मांसपेशी प्रोटीन (2) संश्लेषण (3) (4) (9) में परिणाम कर दिया गया है. यह करता है यह मुख्य रूप से पेप्टाइड श्रृंखला दीक्षा (11) को बढ़ाने के द्वारा translational स्तर पर. यह संपत्ति और यह फलस्वरूप परिणाम है शायद कुछ है जो बनाता है यह सबसे तगड़े और एथलीटों के लिए दिलचस्प. यह इसलिए है क्योंकि उन कारकों को प्रोटीन ingested और अधिक मांसपेशियों की कोशिकाओं में अमीनो एसिड के परिवहन को बढ़ावा देने के द्वारा कुशल संयोजन. फलस्वरूप, हम स्पष्ट रूप से कहते हैं कि इंसुलिन बेशक मांसपेशियों के ऊतकों में anabolic कर सकते हैं. यह भी हड्डी में एक anabolic प्रभाव पड़ता है, और इस तरह के रूप में अस्थि घनत्व (अच्छी तरह से बढ़ 8). एक और व्यवस्था है जिसके द्वारा anabolic है इंसुलिन अपने शरीर (IGF बढ़ती माध्यम से होता है इंसुलिन) की तरह विकास फैक्टर स्तरों (6). IGF एक अत्यंत anabolic हार्मोन है. इंसुलिन का उपयोग करने का एक और अप्रत्याशित पहलू इसकी दोनों (Leutenizing हार्मोन) और LH FSH (कूप प्रेरक हार्मोन) में वृद्धि करने की क्षमता है, जो दोनों के बदले में testosterone उत्पादन को प्रोत्साहित. मैं यहाँ पर हो रही है कि इंसुलिन का स्राव उत्सर्जित करता है gonadotropin, जिसका अर्थ है कि यह प्रयोग वास्तव में अपने HPTA करने के लिए उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता में वृद्धि के माध्यम से एक anabolic प्रभाव प्रदान कर सकता है testosterone (Hypothalamic-पीयूषिका-testicular-अक्ष) (11 ) यह प्रभाव अक्सर virilization के रूप में प्रकट (पुरुष यौन विशेषताओं के विकास और महिलाओं में) है. इंसुलिन भी की क्षमता बढ़ जाती है बाध्यकारी Anabolic स्टेरॉयड स्टेरॉयड के लिए 14 androgen रिसेप्टर्स (), जिसके साथ होगा एक संयुक्त synergistic की पुरजोर संभावना सुझाव प्रभाव स्पष्ट रूप से जब इंसुलिन की. अधिकांश लोगों को भी लगता है कि इंसुलिन कुछ anabolic तालमेल जब वृद्धि हार्मोन के साथ संयुक्त है, और निश्चित रूप से इस रूप में अच्छी तरह के लिए anecdotal साक्ष्य के एक बहुत कुछ है. anecdotal अनुसंधान करने के लिए इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है ध्यान दें कि इंसुलिन वास्तव में है तो anabolic है कि कुछ शोधकर्ताओं speculated है कि विकास के हार्मोन (GH) करने के लिए प्रोटीन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने की क्षमता वास्तव में भाग में, हो सकता है, GH क्षमता के कारण वृद्धि इंसुलिन संवेदनशीलता (12). निश्चित रूप से इंसुलिन के बीच जटिल संबंधों, IGF, और GH बहुत synergistic और एक दूसरे के कार्यों (13) (15) (16) (17) करने के लिए सभी interrelated है. प्लस का उपयोग कर उन सभी को तीन Anabolic स्टेरॉयड और वसा बर्नर संभव हो सकता है सबसे शक्तिशाली मांसपेशी निर्माण और वसा चक्र जल रहा है. बेशक, जब भी कुछ अच्छा लगता है सच हो, यह आमतौर पर है. दुर्भाग्य से, बुरी खबर यह है कि इंसुलिन आसानी से वसा भंडारण (वसा) को प्रोत्साहित कर सकते हैं. सामान्यतया, हालांकि, सबसे तगड़े सबसे लोकप्रिय विकल्प ले इंसुलिन के साथ एक मोटी बर्नर या 2 (थायराइड meds) कर रहे हैं, साथ ही Anabolic स्टेरॉयड और कभी कभी भी GH और IGF कारणों के लिए, पहले से समझाया. यह सब करने के लिए कहते हैं कि वसा मौका कम संग्रहीत है, और बहुत है कि मांसपेशी प्राप्त हो जाएगा की राशि बढ़ जाती है. वैसे भी जैसा कि आप शायद अनुमान लगाया, अंतर्जात इंसुलिन (सामान स्वाभाविक रूप से अपने शरीर में पाया) आपके शरीर के भीतर से प्रतिक्रिया पर चल रही है. जब अपने ग्लूकोज का स्तर ऊँचा हो, जो क्या होता है जब आप एक मीठा नाश्ता खाने के लिए, इंसुलिन फिर अपने बीटा कोशिकाओं से जारी है. जब ग्लूकोज कम है, इंसुलिन, ज़ाहिर है, कम है. वास्तव में, बस एक एमिनो एसिड तरल भोजन (जिससे इंसुलिन के स्तर को ऊपर उठाने के लिए तरल ग्लूकोज जोड़कर) लगभग 50% द्वारा किया जाता अमीनो एसिड के अवशोषण में वृद्धि होगी (7) अब!, इस बारे में लगता है: यदि एक प्राकृतिक इंसुलिन ingested के जवाब ग्लूकोज आप 50% प्रोटीन के बेहतर अवशोषण दे सकता है, के बारे में ज्यादा प्रोटीन अवशोषण यह कैसे तुम .. दे देंगे इंजेक्शन लगता है तो, अब है कि हम के रूप में इंसुलिन अंतर्जात क्या देता है, करता है के लिए बाहर बिल्कुल आंकड़ा exogenous इंसुलिन क्या (नहीं है कि किस तरह आप एक बोतल .. से मिलता है सकते हैं) को समझने की कोशिश किसी तरह का है. चिकित्सकीय, ज़ाहिर है, इंसुलिन मधुमेह के इलाज के लिए किया जाता है ... इस प्रकार मधुमेह इंसुलिन बनने के अनुचित उपयोग के साथ एक वास्तविक खतरा है. सबसे पहले, मैं तुम्हें कैसे इंसुलिन एक विरोधी catabolic एजेंट के रूप में प्रयोग किया गया है कुछ नैदानिक उदाहरण दे रहा हूँ. पहले अध्ययन में मैंने पढ़ा है, इंसुलिन का स्तर बढ़ रहे थे 15-चरम catabolism पीड़ित शिशुओं में गुना. इंसुलिन प्रशासन का यह स्तर टूटने प्रोटीन (4) में एक 32% कमी का उत्पादन किया. दूसरे अध्ययन में मैं exogenous पीड़ितों की मांसपेशी को जला (5) में प्रोटीन कम अवस्र्द्ध इंसुलिन पढ़ें. यह महत्वपूर्ण है ध्यान दें करने के जरूरी है कि आप पर्याप्त अमीनो एसिड (प्रोटीन अपने शरीर में) इंसुलिन एक anabolic प्रभाव लागू करने के लिए. अगर वहाँ पर्याप्त अमीनो एसिड आपके शरीर में चारों ओर अपने पिछले कुछ भोजन से चल नहीं कर रहे हैं, इंसुलिन anabolic बिल्कुल नहीं होगा. दूसरी ओर, यदि अमीनो एसिड सांद्रता सामान्य या उच्च स्तर के रूप में वे एक विशिष्ट एथलीट या बॉडी आहार में होना, मांसपेशियों में एक शुद्ध प्रोटीन जमा घटित होगा (और अधिक प्रोटीन होता है पर बनाए रखा है अपनी मांसपेशियों = अधिक मांसपेशियों में जमा प्राप्त) . इन्सुलिन का यह प्रभाव अपनी मांसपेशियों में प्रोटीन संश्लेषण प्रोटीन जमा करने का एक वास्तविक उत्तेजना की वजह से मुख्य रूप से है और यह भी प्रोटीन टूटने (10) के एक अवरोध के कारण. यहाँ सबक यह है कि इंसुलिन भी साथ है, आहार यह सब करने के लिए महत्वपूर्ण है. आप करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन है ताकि मांसपेशियों के निर्माण की जरूरत है, चाहे आप कितना इंसुलिन लेते हैं. चलो यह एक बिट मात्रा ठहराना. क्या इंसुलिन की anabolic और विरोधी catabolic गुणों के बारे में? हम इस में से किसी पर कुछ ठोस संख्या डाल सकते हैं? यकीन है. से निम्नलिखित चैट, आप एक अधिक लाभप्रद स्थिति में है कि इंसुलिन अपने प्रोटीन संतुलन डालता देख सकते हैं और concomitantly lysosomal (मार्ग यही है का निषेध करके प्रोटीन का क्षरण कम विरोधी catabolic प्रभाव है) (11) और प्रोटीन संश्लेषण उठाता (यह है कि यह anabolic प्रभाव है).
प्रोटीन कैनेटीक्स. प्रोटीन संतुलन, पतन, और संश्लेषण दर (nmol फेनिलएलनिन में मापा दिखाए जाते हैं "मि 1" 1 100 मिलीग्राम) है. मूल्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं बेसल (खुला सलाखों के लिए ± एसई) का अर्थ है और इन्सुलिन (अर्क सलाखों भर के अंतिम 30 मिनट) अमीनो एसिड लगाने की 3 अलग अलग दर (मिलीलीटर "1 मिनट में" 1 किलो के साथ समय) (* <0.05 पी और ** पी <0.01 बेसल बनाम जलसेक अवधि के लिए). (5) इस चार्ट बताता है कि मुझे क्या कुशलतापूर्वक ऊपर प्रोटीन का एक बड़ा सौदा का उपयोग कर सकते हैं और अपने शरीर से परे जो सामान्य रूप से इंसुलिन का उपयोग कर सकता है, और कि अगर आप के लिए इंसुलिन का उपयोग करने का फैसला करना चाहिए, तुम में ले जाना चाहिए कम से कम bodyweight के 2.2g/kg, और अधिमानतः bodyweight के 3-4.5g/kg. तो अब हम जानते हैं कि कैसे और क्यों इंसुलिन का काम करता है, और अच्छी तरह से यह कैसे काम करता है. ठीक है देता है, यह पता लगाने के लिए इसका इस्तेमाल कैसे. मैं तुम्हें कैसे सुरक्षित इंसुलिन का उपयोग करने पर दो बुनियादी विचारों, साथ ही एक तीसरे "संकर विचार है," और कैसे एक चक्रीय ketogenic आहार के साथ इंसुलिन का उपयोग करने पर एक गंदे छोटे चाल, देने के लिए पहले ketosis में मिल जाएगा. जो भी रास्ता तय करने के लिए आप का उपयोग करें याद है, इंसुलिन का भंडारण है वसा को प्रोत्साहित करने की क्षमता है, तो आप का उपयोग करना चाहते हैं बनाने के लिए आप सुनिश्चित Anabolic स्टेरॉयड के साथ, क्योंकि वे पोषक तत्वों की ओर जाएगा ड्राइव प्रोटीन और दुबला शरीर द्रव्यमान preferentially संचय के लिए इस्तेमाल किया जा रहा वसा ऊतक (वसा) पर. निजी तौर पर, मैं भी एक थाइरोइड दवा (Synthroid) करने के लिए आगे अपने इंसुलिन इंजेक्शन से कोई भी बीमा का उपयोग करना पसंद करने के लिए मुझ पर किसी भी वसा रखा जा रहा है. अगर आप ध्यान दिया गया है अब तक का भुगतान, मुझे लगता है मैं आपको बताना है कि GH और IGF भी बहुत (शक्तिशाली और महंगी) के लिए किसी भी अतिरिक्त इंसुलिन युक्त धुआँरा नहीं है हूँ. अगर वह अपनी भूख whet नहीं किया, तो तथ्य यह है कि इंसुलिन, GH, और IGF दवा परीक्षणों पर undetectable रहे हैं पर विचार के सब! वर्तमान में, वहाँ सट्टा करने के लिए उन्हें परीक्षण के तरीके है, लेकिन लगातार नहीं स्थापित किया गया है. मुझे संदेह है कि कई एक शीर्ष स्तर "प्राकृतिक" बॉडी इंसुलिन, GH द्वारा कहा गया है मदद की, और IGF. तो अब है कि हम इंसुलिन के बारे में कुछ पता है, देखते हैं किस तरह का सबसे शरीर सौष्ठव या एथलेटिक प्रयोजनों के लिए उपयुक्त है, वहाँ के रूप में इंसुलिन उपलब्ध के कई प्रकार हैं, और सही प्रकार चुनने के सर्वाधिक महत्वपूर्ण है. असल में वहाँ इंसुलिन के 5 विभिन्न प्रकार, हम में देख लेंगे और उनमें से हैं, हम जो सबसे अच्छा प्रकार मांसपेशियों के निर्माण के हमारे प्रयोजनों सूट करेगा चुनना होगा: Humalog Humulin और इंसुलिन
(* वहाँ भी उपलब्ध मिश्रणों दो या अधिक इंसुलिन के इन प्रकार की लंबी के अनुपात: बदलती में, लघु या कुछ भी बीच में) इन 6 संभव विकल्पों में से पहले सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित होना दिखाई देते हैं, लेकिन इंसुलिन की उस विशेष प्रकार एक पर्चे से ही उपलब्ध है (दुर्भाग्य से), और यह एक विशिष्ट स्टेरॉयड स्रोत (जो आमतौर पर मेल के माध्यम से मतलब के माध्यम से हो रही है) उचित नहीं, क्योंकि आप यकीन है कि यह ठीक से संग्रहीत किया गया है नहीं हो सकता है और प्रशीतित भर सकता है शिपिंग और प्रक्रिया हैंडलिंग. अनावश्यक कहने के लिए, इस सामान के लिए एक पर्चे बनाने का प्रयास एक असाधारण खराब विचार है. हमारे एक इंसुलिन इंजेक्शन के लिए अगले सबसे अच्छा विकल्प Humulin-R है, इसलिए है कि हम क्या करने का उपयोग किया जा रहे हैं. Humulin आर एक पर्चे के बिना उपलब्ध किसी भी दवाई की दुकान से. यह सब एक काफी तेजी से शुरुआत और चोटी है, और फलस्वरूप अधिक अवधि के दौरान उनके इंसुलिन की अन्य रूपों उपलब्ध है, पिछले कुछ बहुत लंबे होते, या चोटियों और spikes से अधिक के साथ सौदा करने के लिए आसान है, और ऐसे ही होते हैं भी मुश्किल नजर रखने के लिए के रूप में नियंत्रण और. पहली और सबसे स्पष्ट करने के लिए यह anabolic प्रभाव है के लिए इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके के लिए प्रत्येक भोजन के साथ एक छोटा सा लेने के लिए, संभवतः 1-5-2iu है एक दिन 6x (इंसुलिन करने के लिए अंतरराष्ट्रीय इकाइयों में मापा जाता है mgs नहीं के रूप में है साथ आम Anabolic स्टेरॉयड ). इस तरह आप प्रत्येक भोजन और बहुत अधिक का उपयोग करने का कम से कम जोखिम और सदमे में जाने के साथ संभव इंसुलिन का सबसे बड़ा लाभ हो रहा था. बेशक कुछ तगड़े 20-40iu/day का उपयोग करने के लिए सूचित किया, लेकिन मैं इस की सिफारिश नहीं कर रहे हैं जब तक आप बहुत अनुभवी, और सही क्रम में अपने आहार है. आप में आवश्यक वसा, मिश्रित (carbs glycemic अनुक्रमित बदलती के अर्थात् carbs के एक सभ्य राशि का एक छोटा सा लेने के लिए) चाहते हैं, और प्रत्येक भोजन करेंगे, जब इंसुलिन का उपयोग की इस पद्धति का उपयोग कर के साथ कम से कम प्रोटीन 40g. और स्पष्ट रूप से, आप के लिए इंसुलिन की इस राशि का उपयोग करने के लिए काम करना चाहता हूँ, शायद जब तक आप प्रति दिन 1iu जोड़कर एक स्तर तक पहुँचने के लिए आप के साथ आराम कर रहे हैं होगा. यह इंसुलिन के उपयोग के या तो विधि मैं पेश कर रहा हूँ के लिए सच है. दूसरा तरीका आप इसे उपयोग कर सकते हैं अपनी पोस्ट कसरत भोजन के साथ इंसुलिन की 1iu ले, अंततः bodyweight के 1iu/10kgs अप करने के लिए काम कर रहा है. इस पद्धति का उपयोग करते हुए, जब आप एक पोस्ट कसरत करना चाहते मोटे तौर पर 100-मिश्रित carbs और प्रोटीन की 40-50 ग्राम के 200g के निर्वाचकगण हिला देंगे ... एन डी अपने हिला के साथ आवश्यक वसा की एक छोटी राशि मत भूलना. मैं इस तरह प्रयोग किया जाता है इंसुलिन, साथ Anabolic स्टेरॉयड और एक मेड थाइरोइड, और 15-20% के आसपास के आधार पर अपने चक्र से लाभ को बढ़ाने के लिए के रूप में यह पाया इंसुलिन की तुलना में शामिल हैं के साथ एक समान नहीं था जो चक्र. अंतिम विधि करने के लिए पहली विधि के प्रयोग के रूप में दूसरे के रूप में भी है. आप 1-प्रत्येक भोजन और नियमित bodyweight के 1iu/10kgs अप करने के लिए अपनी पोस्ट कसरत भोजन के साथ साथ 2ius में ले जा रही हूँ तो. यह आप भोजन खाने के प्रत्येक काटने से अधिकतम दक्षता सुनिश्चित होगा, लेकिन इस तरह से भी सबसे खतरनाक है, और आप आपके रक्त में शर्करा की निगरानी की जरूरत है. यदि आप एक शॉट के बाद थक आप को आप में कुछ मिश्रित carbs जल्दी मिल (Gatoraid और कुछ ग्रेनोला सलाखों और / या कैंडी सलाखों), it'sa अच्छी चीजों के उन प्रकार के बीमा के रूप में चारों ओर तुम्हारे साथ ले जाने के विचार की आवश्यकता होगी कि आपके रक्त शर्करा बहुत कम नहीं जाती है. तुम भी रात में सोने से पहले यह सब नहीं लेना चाहता, क्योंकि तुम नहीं जानते हो जाएगा अगर आपके रक्त शर्करा कम हो रहा है और है कि आप सुस्त बना रहा है (जिसका अर्थ है आप hypoglycemia का सामना किया जा सकता है, और के बारे में एक कोमा में जाने के लिए ) या आप बस थक गए हैं, क्योंकि यह अपने सामान्य सोने का समय है. और कहा कि गंदे छोटे चाल मैं तुम्हारे बारे में बता रहा था ... इंसुलिन की एक छोटी राशि के लिए के रूप में लिया जा सकता है जब एक चक्रीय ketogenic आहार शुरू करने, अपने दिन का पहला भोजन के साथ आप शुरू कर सकते हैं. इस भोजन वसा और carbs के बिना प्रोटीन, होगा, और 2-इंसुलिन की 4iu ही लिया जाएगा. निम्नलिख
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